Οι πρωτεΐνες είναι το βασικό συστατικό για την ανάπτυξη των μυών και είναι απαραίτητη για την αύξηση του όγκου τους. Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης έρχονται να συμπληρώσουν τη διατροφή ενός αθλητή και υπάρχουν σε διάφορες μορφές, όπως η πρωτεΐνη ορού γάλακτος.